Hier ist, was Sie vor und nach dem Training essen sollten, um schneller abzunehmen

Eine richtige Ernährung ist sehr wichtig, wenn Sie auch trainieren. Sie werden nur 1-2 Stunden trainieren, aber das Diätprogramm ist das, was Sie den ganzen Tag über essen, also ist es wichtig, Frühstück, Mittagessen, Abendessen und 2 Snacks dazwischen zu haben. Es ist wichtig, sich nicht zu verhungern. Wenn Ihr Körper nicht die notwendigen Inhaltsstoffe erhält, dann wird er aufhören, Fette zu verbrennen. Deshalb wird empfohlen, vor dem Sport zu essen, die Muskeln mit Energie zu versorgen und den Hunger zu reduzieren. Sie sollten auch nach dem Training essen und viel Wasser verbrauchen, um das Glykogen zu ersetzen, das Sie bei der Arbeit verloren haben.

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