Herzgeräusch + 7 natürliche Wege zur Steigerung der Herzgesundheit

Der Gedanke, ein Herzgeräusch zu haben, kann beängstigend und verwirrend erscheinen. Sie fragen sich vielleicht, was das bedeutet und was es verursacht. Ist ein Herzgeräusch gefährlich? Leider gibt es auf diese Frage keine Antwort. Einige Herzgeräusche sind völlig unschuldig, während andere darauf hinweisen, dass es ein größeres Problem gibt, das es zu lösen gilt.

Wussten Sie, dass Herzgeräusche der häufigste Grund für die Überweisung an einen Kinderkardiologen sind? Die meisten dieser Fälle werden als unbedeutendes oder unschuldiges Herzgeräusch bezeichnet, aber für einige Kinder ist es ein Zeichen für ein ernsthafteres Herzproblem.

Bei Erwachsenen kann ein abnormes Herzgeräusch als Zeichen für ein Problem mit Ihren Herzklappen dienen. Die Schwere der Erkrankung muss von Ihrem Arzt beurteilt werden.

Ein Herzgeräusch kann mit einem unregelmäßigen Herzschlag oder einer Tachykardie verwechselt werden, aber es geht wirklich um das Geräusch, das entsteht, wenn Blut durch Ihre Herzklappen fließt. Wenn es ein zusätzliches Geräusch in deinem Herzschlag gibt, ist das ein Herzgeräusch.

Was bedeutet das für die Gesundheit Ihres Herzens? Es könnte ein paar Dinge bedeuten, also lesen Sie weiter, um die Informationen zu erhalten, die Sie über dieses potenzielle Problem benötigen.

Was ist ein Herzgeräusch?


Ein Herzgeräusch ist ein zusätzliches oder ungewöhnliches Geräusch, das zwischen den Herzschlägen zu hören ist. Ihr Herzschlag macht ein “lub-dupp” oder “lub-dub” Geräusch, wenn sich die Ventile schließen und Blut durch das Herz fließt. Ein Herzgeräusch ist eine andere Art von Geräusch, meist ein zischendes oder rauschendes Geräusch, das von sehr schwach bis laut reichen kann.

Wärmeklappen sorgen dafür, dass sich das Blut durch das Herz in die richtige Richtung bewegt. Ein Herzgeräusch kann auftreten, wenn das Blut durch eine undichte oder enge Herzklappe fließt, oder wenn der Blutfluss über die Herzklappe erhöht wird.

Die meisten Herzgeräusche gelten als harmlos, aber in einigen Fällen können sie als anormal bezeichnet werden und als Zeichen für eine schwerwiegendere Herzerkrankung dienen, wie z.B. ein angeborener Herzfehler, der während der Geburt vorliegt, oder eine erworbene Herzklappenerkrankung, die Erwachsene betrifft. (1)

Herzgeräusche Symptome & Zeichen


Es gibt zwei Arten von Herzgeräuschen: unschuldig und anormal. Ein harmloses oder unschuldiges Herzgeräusch verursacht in der Regel keine Symptome, abgesehen von dem ungewöhnlichen Geräusch, das mit einem Stethoskop erfasst wird.

Anormale Herzgeräusche hingegen sind am häufigsten mit anderen Symptomen von Herzproblemen verbunden, darunter die folgenden: (2)

  • Kurzatmigkeit
  • Herzklopfen
  • Schwindel oder Ohnmacht
  • Brustschmerzen
  • blau erscheinende Haut (insbesondere die Fingerspitzen und Lippen)
  • Schwellungen oder plötzliche Gewichtszunahme
  • chronischer Husten
  • übermäßiges Schwitzen
  • vergrößerte Leber
  • vergrößerte Halsvenen
  • Müdigkeit

Die Symptome eines Herzgeräusches hängen wirklich von dem Herzproblem ab, das es verursacht. Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, kann dies auf ein schwerwiegenderes Herzproblem hinweisen, weshalb Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen sollten.

Herzgeräusche Ursachen & Risikofaktoren


Ein Herzgeräusch tritt auf, wenn es zu einer turbulenten Bewegung des Blutes durch die Herzkammern und Blutgefäße, zu anatomischen Veränderungen des Herzmuskels und der Ventile oder zu einer Verengung der Blutgefäße kommt. (3)

Das Vorhandensein von harmlosen oder unschuldigen Herzgeräuschen bedeutet nicht, dass Sie automatisch ein Herzproblem haben. Tatsächlich sind diese Murmeln bei gesunden Säuglingen, Kindern und Jugendlichen sehr verbreitet und werden von ihren Ärzten ständig wahrgenommen. Bei Kindern sind etwa 50-70 Prozent der Herzgeräusche klinisch unbedeutend.

Aber wenn ein Herzgeräusch bei Kindern als anormal angesehen wird, wird es meist durch angeborene Herzfehler verursacht, die bei der Geburt auftreten. Diese Defekte werden durch Probleme mit der Herzstruktur verursacht, die auch auftreten können: (4)

  • Löcher im Herzen (sog. Septumdefekte)
  • kardiale Shunts (abnormaler Blutfluss zwischen Herzkammern oder Blutgefäßen)
  • Herzklappenfehler

Eine familiäre Vorgeschichte von Herzfehlern oder bestimmte Erkrankungen während der Schwangerschaft, wie unkontrollierter Schwangerschaftsdiabetes oder eine Rötelninfektion, können das Risiko eines Kindes, an Herzfehlern zu erkranken, und ein Herzgeräusch erhöhen.

Unschuldiges Herzgeräusch tritt auch bei Erwachsenen auf, wenn das Blut schneller als sonst durch das Herz fließt. Einige Faktoren oder Bedingungen, die bei Erwachsenen ein harmloses Herzgeräusch verursachen können, sind unter anderem:

  • Übung
  • Fieber
  • Schwangerschaft
  • Anämie
  • Hyperthyreose

Je nach Ursache kann ein unschuldiges Herzgeräusch von selbst verschwinden, oder es kann ein ganzes Leben lang anhalten, ohne jemals zusätzliche Probleme zu verursachen.

Wenn ein abnormales Herzgeräusch bei einem Erwachsenen festgestellt wird, wird es am häufigsten durch eine erworbene Herzklappenerkrankung verursacht, die die Form und Flexibilität der Herzklappen verändert. Im Allgemeinen werden Herzklappenprobleme durch die folgenden Erkrankungen verursacht: (5)

  • Alterung: Altersbedingte Veränderungen am Herzen können die Klappen betreffen. Dies kann das Ergebnis von Kalziumablagerungen sein, die sich in den Klappen bilden und den Blutfluss einschränken.
  • Verkalkung des Ventils: Die Verdickung oder Verhärtung der Herzklappen, die den Blutfluss durch das Herz erschwert und ein Rauschen verursachen kann.
  • Infektionen: Infektionen, die das Herz und die Klappen betreffen, wie z.B. Endokarditis, eine Infektion der Herzauskleidung, treten auf, wenn Bakterien aus anderen Teilen des Körpers zum Herzen gelangen.
  • Rheumatisches Fieber: Tritt auf, wenn Streptokokken oder Scharlach nicht richtig behandelt werden und kann die Herzklappen und den normalen Blutfluss beeinträchtigen.
  • Bluthochdruck: Dies kann das Herz und seine Hauptarterien vergrößern.
  • Narbengewebe: Schäden am Herzen oder Narbengewebe, die durch einen Herzinfarkt oder eine Verletzung verursacht wurden.
  • Atherosklerose: Wenn Ihre Blutgefäße dick und steif werden, erhöht sich Ihr Risiko für weitere Herzprobleme.

Diagnose von Herzgeräuschen


Um festzustellen, ob ein Herzgeräusch ein Zeichen für einen schwerwiegenderen Zustand ist oder nicht, wird ein Arzt ein Stethoskop benutzen, um die Lautstärke, Tonhöhe, Lage und das Timing des Geräusches zu hören. Er oder sie wird auch prüfen, wann das Murmeln, wie es geschieht, wenn das Herz mit Blut gefüllt oder entleert wird, und wie bestimmte Handlungen, wie Atmung und körperliche Aktivität, den Klang des Murmels beeinflussen.

Wenn der Arzt ein Problem feststellt, überweist er den Patienten an einen Kardiologen, der dann andere Tests wie Röntgenbild der Brust, EKG (Elektrokardiogramm) oder Echokardiogramm (Echo) zur Beurteilung von Herzrhythmus, Struktur und Funktion einsetzt. Diese Tests werden verwendet, um zugrunde liegende Herzprobleme zu erkennen, die das Rauschen verursachen können. Sobald die Ursache des Rauschens geklärt ist, können Patient und Arzt einen Behandlungsplan festlegen.

Konventionelle Behandlung


Die meisten Herzgeräusche sind harmlos und bedürfen keiner Behandlung. Mit einem unschuldigen Herzgeräusch werden Sie wahrscheinlich keine Symptome bemerken und müssen Ihren Lebensstil nicht ändern. Wenn das Murmeln durch eine Erkrankung wie Fieber, Infektion oder Schilddrüsenprobleme verursacht wird, verschwindet es in der Regel nach der Behandlung der Krankheit.

Die Behandlung eines abnormalen Herzgeräusches hängt von der Art und Schwere des Herzproblems ab, das dieses Problem verursacht. Im Allgemeinen wird eine Kombination aus Lebensstiländerungen und Medikamenten zur Behandlung von Herzklappenerkrankungen und damit verbundenen Herzerkrankungen eingesetzt. (6)

Medikamente können verschrieben werden, um die Blutgefäße zu erweitern, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken, unregelmäßige Herzschläge zu verhindern, Blutgerinnsel zu verhindern und die Arbeitsbelastung des Herzens zu reduzieren, um koronare Herzerkrankungen zu verhindern.

Wenn sich der Lebensstil ändert und Medikamente das Problem mit der Herzklappe nicht lösen, kann eine Operation erforderlich sein, um sie zu reparieren oder sogar zu ersetzen. Ärzte ziehen es vor, eine beschädigte Herzklappe zu reparieren, um weitere Schäden und verschlimmerte Symptome zu vermeiden. Dazu gehört in der Regel das Entfernen, Hinzufügen oder Umformen von Gewebe oder das Trennen von zusammengeschmolzenen Ventilklappen.

Einige Arten von Operationen, die durchgeführt werden können, um eine Herzklappe zu reparieren oder zu ersetzen, sind unter anderem: (7)

  • Ballonvalvuloplastie oder Ballonvalvotomie: Repariert Herzklappen, die sich nicht vollständig öffnen, manchmal mit einem weniger invasiven Katheter.
  • Herzklappenoperation: entfernt defekte Klappen und ersetzt sie durch eine künstliche oder biologische Klappe (aus Schweine-, Rinder- oder menschlichem Herzgewebe), manchmal durch einen weniger invasiven Katheter.
  • Transkatheter-Aortenklappenimplantation: Ersetzt defekte Aortenklappen, indem ein Ballon verwendet wird, um ein neues Ventil so zu erweitern, dass es sicher in das alte Ventil passt.
  • Ventil-in-Ventil-Verfahren: Ein Ersatzventil wird in ein bestehendes Ersatzventil eingesetzt, das ausfällt.
  • Rossoperation: Defekte Aortenklappe wird entfernt und durch eine eigene Pulmonalklappe ersetzt, die durch eine Klappe eines verstorbenen Spenders ersetzt wird. (8)

7 natürliche Tipps für ein gesundes Herz

  1. Essen Sie herzfreundliche und gesunde Lebensmittel.

  2. Wenn Sie über natürliche Tipps für die Herzgesundheit sprechen, ist das Wichtigste, was Sie tun können, eine Ernährung voller herzgesunder Lebensmittel. Was Sie essen, beeinflusst direkt die Gesundheit Ihres Herzens und hilft, das Risiko von Herzkomplikationen, einschließlich Herzklappenerkrankungen, zu reduzieren.

Hier ist eine schnelle Übersicht über die besten Lebensmittel für Ihr Herz:

  • Ballaststoffreiche Lebensmittel: Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer und glutenfreie Körner (einschließlich brauner Reis, Amaranth, Hirse, Buchweizen und Quinoa) helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu senken. (9)
  • Omega-3-Lebensmittel: Omega-3-Fettsäuren enthaltende Lebensmittel wie Wildlachs, Walnüsse, Chiasamen und Leinsamen helfen, Entzündungen zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und das Schlaganfallrisiko zu verringern.
  • Blattgemüse: Blattgrünes Gemüse, wie Grünkohl, Spinat, Mangold und Kohlgrün, ist mit herzgesunden Nährstoffen wie Vitamin A, Folsäure, Magnesium und Kalium gefüllt. Fügen Sie Ihren Mahlzeiten Gemüse hinzu, um chronische Krankheiten zu bekämpfen und Ihr Risiko für Herzprobleme zu verringern.
  • Beeren: Beeren, einschließlich Heidelbeeren, Brombeeren, Erdbeeren und Himbeeren, sind mit krankheitsbekämpfenden Antioxidantien gefüllt. Beeren können helfen, Entzündungen zu reduzieren, den Blutdruck zu normalisieren, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und ein gesundes Körpergewicht zu fördern. (10)
  • Eier: Es gibt so viele gesundheitliche Vorteile von Eiern, einschließlich ihrer Fähigkeit, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren und Entzündungen zu bekämpfen. Eier wirken auch bei der Regulierung der Cholesterinaufnahme und helfen, das Verhältnis von LDL- und HDL-Cholesterin auszugleichen. (11)
  • Kräuter und Gewürze: Kräuter und Gewürze haben entzündungshemmende Eigenschaften, die die Gesundheit des Herzens unterstützen können. Einige großartige Optionen sind Kurkuma, roher Knoblauch, Zimt, Ingwer und Rosmarin.

Das Essen der richtigen Lebensmittel ist so wichtig für die Erhaltung der Gesundheit des Herzens, aber auch für die Vermeidung von entzündlichen, ungesunden Lebensmitteln. Um Herzerkrankungen abzuwehren, lassen Sie die raffinierten Kohlenhydrate, die für die Herstellung von verarbeiteten und verpackten Lebensmitteln wie Keksen, Crackern, Chips und Muffins verwendet werden, überspringen Sie die Limonade und andere gesüßte Getränke, schneiden Sie Lebensmittel mit hohem Transfettanteil (wie Margarine) aus und vermeiden Sie Fleischwaren.

2. Aktiv bleiben
Es ist wichtig, aktiv zu bleiben, indem man eine Art körperliche Aktivität in den Alltag integriert. Bewegung reduziert chronische Krankheiten und hilft gezielt, die Gesundheit des Herzens zu fördern, indem sie den Bluthochdruck senkt, den HDL-Cholesterinspiegel erhöht und die Durchblutung verbessert. (12)

Ich empfehle, an fünf Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten Sport zu treiben. Einige Übungsmöglichkeiten sind Gehen, Laufen, Radfahren, Yoga, Pilates, Barre, Gymnastik und Gewichte heben. Für Menschen mit Herzproblemen kann es notwendig sein, Übungen zu vermeiden, die Sie kurzatmig machen. Wenn Sie an einer bereits bestehenden Herzerkrankung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Bewegungsformen für Sie.

3. Mit dem Rauchen aufhören
Sie wissen, dass Rauchen für Ihre Gesundheit schrecklich ist; in der Tat ist es die Hauptursache für vermeidbare Krankheiten und Tod. Es versteht sich von selbst, dass man mit dem Rauchen aufhören muss, um sich wirklich um sein Herz zu kümmern.

Die Raucherentwöhnung kann sicherlich schwierig sein, weshalb sie physisch, verhaltensbedingt und kognitiv angegangen werden muss. Die Forschung zeigt, dass eine Kombination von Therapien die Erfolgsaussichten tatsächlich verdoppeln oder verdreifachen kann. Dies liegt an der Geist-Körper-Verbindung, die Einflüsse von Emotionen und Verhaltensweisen beeinflusst. (13)

Um mit dem Rauchen aufzuhören, probiere Körper-Mentalität-Praktiken wie Meditation, Yoga, Wirbelsäulenmanipulation, Akupunktur und Massagetherapie aus. Dies wird Ihnen helfen, mit den emotionalen und verhaltensbedingten Entzugserscheinungen umzugehen, die es so schwer machen, für immer aufzuhören.

4. Stress abbauen
Wenn Stress unbewältigt bleibt, kann es zu einer entzündlichen Reaktion kommen, die die Gesundheit des Herzens und anderer wichtiger Organe beeinträchtigt. Chronischer Stress prognostiziert das Auftreten einer koronaren Herzkrankheit und erhöht Ihr Risiko für lebensbedrohliche Herzereignisse. (14)

Einfach ausgedrückt – Sie müssen Ihren Stress abbauen, was in unserer modernen, schnelllebigen Welt schwierig sein kann. Sie können dies tun, indem Sie natürliche Stressabbaumittel in Ihren Alltag integrieren, wie z.B. Spaziergänge im Freien, Meditieren, Zeit mit meiner Familie und Haustieren verbringen, beten, ausreichend schlafen und Sport treiben. Es kann auch hilfreich sein, entspannende, stressabbauende ätherische Öle wie Lavendel, Zitronengras und Ingwer zu verwenden.

Wenn diese Lebensstiländerungen allein nicht helfen, ziehen Sie in Betracht, professionelle Hilfe von einem Therapeuten zu suchen, der auf Stressabbau spezialisiert ist.

5. Erhalten Sie ein gesundes Gewicht
Studien zeigen, dass Übergewicht mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen bei Männern und Frauen verbunden ist. Vielleicht ist es etwas, mit dem Sie schon seit einiger Zeit zu kämpfen haben, ein gesundes Gewicht zu halten, aber die Pflege Ihres Herzens (und vielleicht die Verlängerung Ihres Lebens) sollte ein guter Motivator sein. (15)

Um Gewicht auf eine gesunde Art und Weise zu verlieren, machen Sie einen Plan, der beinhaltet, gesunde, entzündungshemmende Lebensmittel zu essen, sich an körperlichen Aktivitäten zu beteiligen, die Sie lieben (wie das Aufwachen im Freien, Tanzen oder Yoga), ein paar Mal pro Woche und Ihren Fortschritt zu verfolgen. Es kann hilfreich sein, mit einer Gruppe zu trainieren, soziale Netzwerke zu nutzen, um Sie verantwortlich zu halten, und mit einem Gesundheitscoach oder Ernährungsberater zu arbeiten, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Lebensmittel Sie essen sollen.

6. Verwenden Sie Herz-Gesund Nahrungsergänzungsmittel
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung wird sicherstellen, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie für eine optimale Gesundheit benötigen, aber es gibt einige großartige herzgesunde Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen zusätzliche Unterstützung geben können. Es kann hilfreich sein, Ergänzungsmittel einzunehmen, die Entzündungen reduzieren und die Gesundheit des Herzens fördern, wie Omega-3-Fischöl, Curcumin, Coenzym Q10 und Vitamin D. (16)

7. Aufrechterhaltung der Zahnhygiene
Es mag seltsam erscheinen, sich auf die Zahnhygiene zu konzentrieren, um die Gesundheit des Herzens zu fördern, aber die Endokarditis-Infektion, die ein anormales Herzgeräusch verursachen kann, wird gewöhnlich durch die Ausbreitung von Bakterien in Ihrem Zahnfleisch und Zahnkaries verursacht. Wenn die Bakterien in Ihren Blutkreislauf gelangen, können sie die Herzklappen schädigen und zu einem Herzgeräusch und anderen schweren Symptomen führen. (17)

Um Endokarditis vorzubeugen, sollten Sie Zahnseide verwenden und Ihre Zähne putzen und regelmäßig Ihren Zahnarzt aufsuchen. Weißt du, wie man seine Zähne richtig putzt? Versuchen Sie, mit einer Vibrationsbürste zu bürsten oder eine elektrische Zahnbürste zu verwenden, ersetzen Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig (mindestens alle drei Monate) und kaufen Sie Bürsten mit weichen Borsten.