6 Gewohnheiten am Morgen, die zu einer Gewichtszunahme führen.

Wir alle haben am Morgen kleine Rituale. Ob es nun darum geht, eine halbe Stunde lang die Schlummertaste zu drücken oder eine Stunde früher aufzustehen, um zu joggen, wir beginnen die Morgen anders, und wir möchten unsere Morgen besser gestalten, damit wir den ganzen Tag besser beginnen können. Aber, wenn wir ein wenig näher kommen, gibt es einige Gewohnheiten, die wir vielleicht nicht viel über sie bemerken, aber sie reagieren negativ auf unser Gewicht. Ja, das ist wahr.

Hier sind 6 Gewohnheiten, die eine Gewichtszunahme verursachen:

1 . Du wirst im Dunkeln verändert.

Laut einer in der Zeitschrift PLOS One veröffentlichten Studie, wenn Sie es vorziehen, sich im Dunkeln mit geschlossenen Jalousien am Morgen umzuziehen, fehlen Ihnen die Vorteile der Gewichtsabnahme, die die Sonne für Sie bietet. Diese Studie deutet darauf hin, dass Menschen, die morgens mehr der Sonne ausgesetzt sind, tendenziell einen kleineren BMI haben als diejenigen, die die Sonne vermeiden. Es wird empfohlen, dass Sie sich 20-30 Minuten am Morgen dem Sonnenlicht aussetzen, also öffnen Sie besser die Jalousien!


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